药膳粥品
粥，养胃气第一品。山药小米粥补脾益气，茯苓薏米粥祛湿消肿，百合莲子粥安神助眠，红枣桂圆粥养血温经。以米香承载药力，用一碗温热绵密的粥，唤醒脾胃本有的运化之力。
共 82 道食谱
莲芡粥
莲芡粥是一道传承悠久的经典药膳粥品，以莲子和芡实为核心食材。莲子补脾止泻、养心安神；芡实益肾固精、健脾祛湿。两者均性平味甘涩，入脾、肾经。 此粥将“药食同源”的理念融入日常饮食，粥体绵稠，口感软糯清香。全粥具有健脾养胃、益肾固精、养心安神、祛湿止带之功效。尤其适合脾胃虚弱、肾虚遗精、带下过多、心烦失眠及中老年心脾肾虚者…
山药玉米糊
山药玉米糊是一款营养温润的中式代餐，口感细腻顺滑，兼具山药的绵密与玉米的清甜，饱腹感强。玉米属于平补的食物，体质温和；山药性平味甘，可健脾、补肺、固肾、益精。两者合煮成糊，调中健胃、益肺宁心，尤其适合作为早餐、加餐或肠胃不适时的温和调养膳食。
桂圆大枣粥
桂圆大枣粥是一道传承悠久的传统药膳粥品，出自《药膳宝典》，被归类为养血类药膳。桂圆（龙眼）与红枣均为药食同源的滋补佳品。桂圆肉性温味甘，能补益心脾、养血安神；大枣味甘性温，归脾胃经，可补中益气、养血安神。全方合用，共奏养血安神、补益心脾之功效。成品粥体绵稠，桂圆清甜，枣香四溢，温润适口。尤其适合心脾两虚、心悸健忘、失眠…
核桃百合粥
核桃百合粥是一道集美味与养生于一身的经典药膳粥品，尤其适合在干燥的秋季或需要温补调理时食用。核桃，素有“长寿果”之称，能补肾健脑、温肺润肠；百合，清甜幽香，可清心安神、润肺止咳。两者与米合煮成粥，不仅口感绵密香滑，更兼具补肾安神、润肺止咳、健脑益智、美容养颜等多重功效。
红豆莲藕粥
红豆莲藕粥是一道以赤小豆和莲藕为核心食材的传统养生粥品，民间素有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。红豆补血养心、健脾祛湿；莲藕清热润燥、养阴生津；莲子养心安神、补脾止泻；糯米温中补虚、健脾养胃。四者合煮成粥，口感绵密香滑，清甜适口。全粥具有健脾和胃、养心安神、清热去火、利尿消肿之功效。制作约需2-2.5小时（含浸泡时间…
荆芥粥
荆芥粥是一道源自元代的传统药膳，记载于《饮膳正要》，后在清代《粥谱》中亦有提及。它以荆芥为主料，配伍薄荷、淡豆豉和粳米精心熬制而成。此粥具有发汗解表、清利咽喉、退热除烦的功效，适用于伤风感冒、发热恶寒、头痛咽痛、心烦失眠等症状。其药性平和，既能祛风解表，又不损伤正气，适合短期调理。
菊花粥
菊花粥是一道传承久远的药膳粥品，出自清代养生名著《慈山粥谱》。菊花味甘、苦，性微寒，归肺、肝经，是疏风清热、清肝明目的代表性花类药材。以粳米为粥底，既可“补中益气、健运脾胃”，又能“借米谷之性而助药力”。全粥清香爽口，具有疏风清热、清肝明目、平肝降压之功效。尤其适合风热感冒、肝火上炎所致的头痛目赤、眩晕心烦，以及高血压…
芹菜粥
芹菜粥是一道传承数百年的经典药膳粥品，出自明代医药学家李时珍的《本草纲目》。芹菜性凉，味甘苦，入肝、胃经，有清热平肝之效；粳米补中益气，使药力温和持久。粥品清香爽口，具有去伏热、利大小肠、平肝清热、降压降脂之功效。尤其适合肝阳上亢引起的高血压、风热头痛、口干烦渴、小便不利等症，是春季养肝、夏季清热的理想养生粥品。
小麦大枣粥
小麦大枣粥是一道传承千年的经典药膳粥品，源自医圣张仲景《金匮要略》中的“甘麦大枣汤”。小麦养心除烦、大枣补中益气，两者与米谷同煮为粥，粥体绵稠，麦香枣甜，温润适口。全粥具有养心安神、补益脾胃、清热止汗、除烦安神之功效。尤其适合心血不足所致的心悸失眠、妇女脏躁、自汗盗汗、脾虚泄泻者食用。
葛根粥
葛根粥是一道传承千年的经典药膳粥品，最早记载于唐代《食医心鉴》，宋代《太平圣惠方》亦有收录。葛根为豆科植物野葛的干燥根，味甘、辛，性凉，归脾、胃、肺经。以葛根粉或葛根汁与粳米同煮成粥，粥体绵稠顺滑，气味清香微甘。全粥具有发表解肌、清热除烦、生津止渴、透疹止泻、降低血压之功效。尤其适合高血压、冠心病、老年性糖尿病及夏季烦…
