草本茶饮
以茶为媒，轻养身心。枸杞菊花明目，玫瑰陈皮解郁，生姜红枣温中，酸梅生津消暑。无需繁复熬煮，一杯清饮即可在日常中悄然调养。探索二十四节气与九种体质专属的草本茶方。
共 81 道食谱
红枣核桃黑豆浆
红枣核桃黑豆浆是一道将红枣的甘甜、核桃的坚果醇香与黑豆的浓厚豆香融为一体的家常养生饮品。黑豆被誉为“豆中之王”，补肾益精、乌发润肤；核桃仁形似大脑，自古被视为健脑益智、补肾温肺的佳品；红枣补中益气、养血安神。三者搭配打浆，无需额外加糖即自带清甜，口感绵密顺滑，坚果香、枣香与豆香层次丰富。尤其适合气血不足、脑力劳动者、学…
南瓜核桃黑豆浆
南瓜核桃黑豆浆是一道将南瓜的天然甘甜、核桃的坚果醇香与黑豆的浓厚豆香融为一体的家常养生饮品。黑豆被誉为“豆中之王”，补肾益精、乌发润肤；核桃仁形似大脑，自古被视为健脑益智、补肾温肺的佳品；南瓜健脾和胃、护眼明目。三者搭配打浆，无需额外加糖即自带清甜，口感绵密顺滑，坚果香与豆香层次丰富。尤其适合脑力劳动者、学生、中老年人…
南瓜黑豆浆
南瓜黑豆浆是一道将南瓜的天然甘甜与黑豆的醇厚豆香完美融合的家常养生饮品。黑豆被誉为“豆中之王”，富含优质植物蛋白、花青素和大豆异黄酮；南瓜富含β-胡萝卜素、果胶和钾元素。两者搭配打浆，无需额外加糖即自带清甜，口感绵密顺滑，色泽呈温暖的棕黄色。这道饮品兼具补肾益精、健脾养胃、护眼明目、润肠通便的功效，尤其适合秋冬季节作为…
麦冬石斛茶
麦冬石斛茶是一道经典的养阴和胃药茶，源自传统中医代茶饮方。麦冬味甘微苦、性微寒，归心、肺、胃经，能养阴生津、润肺清心；石斛味甘、性微寒，归胃、肾经，有益胃生津、滋阴清热的功效。两者配伍，再佐以绿茶清心除烦，共奏养阴和胃、理气解郁、清热生津之功。茶汤清润回甘，尤其适合胃阴虚或胃热伤阴引起的慢性胃炎患者日常饮用。
瓜皮绿豆饮（西瓜翠衣绿豆汤）
瓜皮绿豆饮是一道源自传统中医食疗的经典夏季消暑饮品。中医称西瓜皮为“西瓜翠衣”，是清热解暑、生津止渴的良药，始载于明代《本草纲目》，李时珍曰：“西瓜皮甘，凉，无毒，口、舌、唇内生疮，烧研噙之。”绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃等功效。将瓜皮与绿豆搭配熬汤，可消豆腥，使气味更清香，而且功效互助，相得益彰。成…
无花果金银花甘草茶（无花果银花甘草饮）
无花果金银花甘草茶是一道以清热解毒、利咽润肺为核心功效的经典药茶。无花果清热生津、润肺利咽；金银花清热解毒、疏散风热；甘草补脾益气、祛痰止咳、缓急止痛，同时调和诸药。三药合用，共奏清热解毒、利咽润肺、化痰止咳之功。茶汤清甜回甘，温润适口，是慢性咽炎、咽喉肿痛、声音嘶哑人群的理想日常保健茶饮。此茶也适合用嗓过度人群。
无花果麦冬金银花茶（无花果麦冬银花水）
无花果麦冬金银花茶是一道由广州中医药大学第一附属医院内科教授蓝森麟推荐的经典利咽药茶。秋冬季是慢性咽炎的高发期，天气冷、气候干燥尤其会加重症状。此茶以鲜无花果、麦冬、金银花三味配伍，无花果清热生津、润肺通肠；麦冬养阴生津、润肺止咳；金银花清热解毒、消炎退肿。三药合用，共奏清热利咽、养阴润肺、消肿止痛之功。茶汤清甜回甘，…
无花果连翘茶（连翘无花果饮）
无花果连翘茶是一道以清热解毒、消肿利咽为核心功效的经典药茶，常用于缓解咽炎不适。连翘味苦性微寒，归肺、心、小肠经，具有清热解毒、消肿散结、疏散风热的功效；无花果味甘性平（或凉），归肺、胃、大肠经，具有清热生津、润肺利咽、健脾开胃的功效。两者搭配，连翘的苦寒清泄与无花果的甘润生津相互配伍，茶汤清润回甘，共奏清热解毒、消肿…
无花果桂圆茶（无花果桂圆饮）
无花果桂圆茶是一道源自民间验方的经典养生茶饮，具有滋阴安神、补气养血、健脾润肺的功效。无花果味甘性平，归肺、脾、大肠经，具有清热生津、健脾开胃、润肺利咽、润肠通便的功效；桂圆肉（龙眼肉）味甘性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神、益气补血的功效。两者搭配，无花果的清润与桂圆的甘甜温润相互交融，茶汤清甜回甘，温润适口。…
无花果菊花茶
无花果菊花茶是一道源自民间验方的经典养生茶饮，具有疏风清热、平肝明目、开胃生津的功效。无花果味甘性平，归肺、胃、大肠经，具有清热生津、健脾开胃、润肺利咽的功效；菊花味甘苦、性微寒，归肺、肝经，具有疏风清热、平肝明目、清热解毒的功效。两者搭配，无花果的清润与菊花的清香相互交融，茶汤清甜回甘、芳香怡人，共奏清热润肺、清肝明…
