草本茶饮
以茶为媒，轻养身心。枸杞菊花明目，玫瑰陈皮解郁，生姜红枣温中，酸梅生津消暑。无需繁复熬煮，一杯清饮即可在日常中悄然调养。探索二十四节气与九种体质专属的草本茶方。
共 95 道食谱
生地二根饮
本方以“三鲜”入药，即鲜生地、鲜白茅根与鲜芦根。三者均属甘寒之品，协同作用，旨在清解血分热邪，使热邪不致迫血妄行，从而达到凉血止血的目的。煎煮后取汁代茶饮用，是应对血热鼻血的经典简易方。
荸荠甜汤（马蹄甜汤/荸荠银耳甜汤）
荸荠甜汤是一道源自岭南民间食疗的经典清甜润燥汤品。荸荠味甘、性寒，归肺、胃经，具有清热生津、化痰消积、利尿通便的功效；银耳滋阴润肺、养胃生津；红枣补中益气、养血安神；枸杞滋补肝肾、益精明目；冰糖补中益气、和胃润肺。整道甜汤清亮微稠，荸荠清甜脆嫩，银耳软糯出胶，枣香与枸杞微甜交融，入口温润顺滑。尤其适合秋冬干燥季节、肺热…
甘蔗马蹄水（竹蔗马蹄水）
甘蔗马蹄水是一道源自岭南民间食疗的经典清热生津、润肺化痰、下火利尿饮品。甘蔗味甘、性寒，归肺、胃经，具有清热生津、润燥和中、解毒的功效；马蹄味甘、性寒，归肺、胃经，具有清热生津、化痰消积、利尿通便的功效。两者搭配，甘蔗清热生津、润燥和中，马蹄化痰消积、清热利尿，共奏清热生津、润肺化痰、消积开胃、下火利尿之功。汤汁清亮微…
雪梨甘蔗马蹄汁
雪梨甘蔗马蹄汁是一道源自岭南民间食疗的经典清热生津、润肺化痰饮品。雪梨润肺清心、清热降火；甘蔗清润生津、益胃止渴；马蹄清热生津、化痰消积。三者搭配，雪梨润肺化痰，甘蔗清热生津，马蹄化痰消积，共奏清热生津、润肺化痰、消积开胃、下火利咽之功。汤汁清亮微黄，清甜甘润，带有雪梨果香、甘蔗清甜与马蹄特有的清香。尤其适合秋冬干燥季…
雪梨甘蔗茅根汁（竹蔗茅根雪梨水）
雪梨甘蔗茅根汁是一道源自岭南民间食疗的经典清热祛暑、止渴生津汤饮，被誉为“不是凉茶却胜似凉茶，不是糖水胜似糖水”。广东省中医院药师佘自强曾专门撰文推荐此方。雪梨润肺清心、清热降火；竹蔗清润生津、益胃止渴；白茅根凉血止血、清热利尿，其功效平和，清润而不寒凉。三者配伍，雪梨润肺化痰，甘蔗清热生津，茅根凉血利尿，共奏清热祛暑…
莲藕汁（鲜藕汁）
莲藕汁是一道以新鲜莲藕榨取而成的经典清热生津饮品。莲藕味甘，生用性寒，熟用性温，归心、脾、胃经。生藕汁具有清热生津、凉血止血、散瘀除烦的功效；熟藕则健脾开胃、益血生肌。鲜榨莲藕汁色泽乳白微黄，口感清甜爽口，带有莲藕特有的清香。尤其适合夏季暑热烦渴、秋季燥热咽干、肺热咳嗽及酒后烦渴者饮用，是兼具美味与食疗价值的天然植物饮…
雪梨甘蔗汁（甘蔗雪梨汁）
雪梨甘蔗汁是一道源自民间食疗的经典清热生津、润肺止咳鲜榨饮品。雪梨味甘、微酸，性凉，归肺、胃经，具有生津润燥、清热化痰、清心润肺的功效；甘蔗味甘，性寒，归肺、胃经，具有清热生津、润燥和中、解毒的功效。两者搭配，雪梨润肺化痰，甘蔗清热生津，共奏清热润肺、生津止渴、化痰止咳、和胃润燥之功。成品汁水清亮微黄，口感清甜甘润，带…
川贝冰糖炖梨
川贝冰糖炖梨是一道源自传统中医的经典润肺止咳药膳甜品。川贝母味苦、甘，性微寒，归肺、心经，具有清热润肺、化痰止咳、散结消痈的功效；雪梨味甘、微酸，性凉，归肺、胃经，具有生津润燥、清热化痰的功效；冰糖味甘、性平，归肺、脾经，具有补中益气、和胃润肺的功效。三者相合，共奏清热润肺、化痰止咳、生津润燥、和胃养阴之功。炖好的梨肉…
白萝卜陈皮蜂蜜水
白萝卜陈皮蜂蜜水是一道源自民间食疗的经典理气化痰、润肺止咳饮品。白萝卜下气消食、除痰润肺；陈皮理气健脾、燥湿化痰；蜂蜜补中润燥、润肺止咳。三者搭配，白萝卜化痰下气，陈皮理气燥湿，蜂蜜润肺止咳，共奏理气化痰、润肺止咳、健脾养胃、消食除胀之功。成品汤色微黄，带有白萝卜清香、陈皮芳香与蜂蜜甘润，入口温润顺滑。尤其适合痰湿咳嗽…
白萝卜雪梨蜂蜜水
白萝卜雪梨蜂蜜水是一道源自民间食疗的经典润肺止咳、清热化痰饮品。白萝卜下气消食、除痰润肺；雪梨清热生津、润燥化痰；蜂蜜补中润燥、润肺止咳。三者搭配，白萝卜化痰下气，雪梨清热润肺，蜂蜜润燥止咳，共奏润肺止咳、清热化痰、生津润燥、下气消食之功。成品清甜微润，带有白萝卜清香、雪梨果香与蜂蜜甘润，入口温润顺滑。尤其适合秋冬干燥…
