草本茶饮
以茶为媒，轻养身心。枸杞菊花明目，玫瑰陈皮解郁，生姜红枣温中，酸梅生津消暑。无需繁复熬煮，一杯清饮即可在日常中悄然调养。探索二十四节气与九种体质专属的草本茶方。
共 95 道食谱
麻黄干姜汤
此方源自唐代医学典籍《外台秘要》，是治疗“肺中有寒，咳逆上气”的经典方剂。它通过麻黄、干姜的配伍，辅以其他药材，共同起到宣肺散寒、止咳化痰的作用。
冰糖梨水
冰糖梨水是一道流传千年的经典中式食疗糖水，以雪梨与冰糖为核心，辅以清水慢火炖煮而成。成品汤色清亮微黄，梨肉软糯透明，入口清甜润泽，梨香淡雅悠长。雪梨性凉，善清肺热、润肺燥；冰糖性平，能补中润肺、止咳化痰。两者结合，共奏清热润肺、止咳化痰、生津止渴、滋阴降火之功效。整道糖水制作简便，从准备到出锅仅需 30-40 分钟，四…
萝卜生姜饮
萝卜生姜饮是一道历史悠久的传统食疗方，源自古代医籍《普济方》中的“鲜姜萝卜汁”。它将白萝卜的“凉”与生姜的“温”巧妙结合，成就了一道性质平和、功效显著的养生饮品。白萝卜擅长下气化痰、消食导滞；生姜则能解表散寒、温肺止咳。两者搭配，可以化痰止咳、利咽开音，对于缓解咽喉不适、预防感冒、促进消化都有很好的效果。制作简单，几分…
绿豆马齿苋汤
绿豆马齿苋汤是一道源自《家庭保健药膳圣典》的经典中医食疗方。绿豆清热解毒、消暑除烦；马齿苋性寒滑利，善解血分与大肠热毒。两者同煮，汤色清亮，入口微酸回甘，具有清热解毒、利水消肿、生津除烦之功效。对痢疾、肠炎、腹痛、大便脓血等症有较好的食疗作用。尤其适合炎夏酷暑时节，作为清热防暑的日常保健汤饮。
山楂荷叶泽泻汤
山楂荷叶泽泻汤是一道源自传统中医的经典消脂降压药膳汤饮。以山楂的消食化积、荷叶的清暑利湿、泽泻的渗湿泄热三者巧妙配伍，汤色淡黄清亮，气味酸甜中带着荷叶的淡淡清香，入口微酸回甘。全汤具有消脂化滞、清热利湿、降压减肥的功效，尤其适合夏季暑热时节或痰湿体质人群作为日常调理茶饮。制作仅需 20 分钟，简单方便，是追求健康轻体生…
双花饮
经典双花饮是一款酸甜适口、清热消暑的传统草本饮品。它将金银花与菊花的清冽花香、山楂的微酸以及蜂蜜的甘甜完美融合，不仅能够缓解暑热带来的烦渴与眩晕，还能帮助消化、增进食欲。
黄芪扁豆陈皮茶
黄芪扁豆陈皮茶是一款经典的“药食同源”养生代茶饮，以益气固表的黄芪、健脾化湿的白扁豆与理气燥湿的陈皮为核心配伍，三味食材相辅相成。茶汤色泽浅黄清亮，气味上融合了黄芪特有的豆腥醇香、陈皮的清冽柑橘香与扁豆的谷物淡香，入口微甘、回韵绵长。本茶饮不燥不腻，平补平和，尤其适合长期伏案工作、脾虚湿盛、气短乏力的人群作为日常调养饮…
麦芽山楂饮
麦芽山楂饮是一道经典的中医消食代茶饮，出自《中国药膳》，为健脾类药膳配方。以炒麦芽与山楂为主料，煎煮或冲泡而成。炒麦芽味甘，性平，归脾、胃经，具有行气消食、健脾开胃之功效，善消米面谷物之积滞。山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，消食化积、行气散瘀，尤善消化肉食油腻之积滞。两者相合，麦芽消米面之积，山楂化肉食之滞，共奏…
菠萝猕猴桃汁
菠萝猕猴桃汁是一道清爽酸甜的天然果蔬汁，以新鲜菠萝与猕猴桃为主料，榨汁而成。菠萝性平，味甘酸，归脾、胃经，具有清热解暑、生津止渴、消食止泻之功效，其所含的菠萝蛋白酶能有效分解蛋白质，帮助消化。猕猴桃性寒，味甘酸，归胃、膀胱经，清热生津、健脾止泻、利尿通淋，其维生素C含量在水果中名列前茅，素有“维C之王”之称。两者相合，…
玫瑰金橘饮
玫瑰金橘饮是一道经典的中医疏肝解郁代茶饮，以玫瑰花与金橘为主料，搭配佛手（或金橘饼）冲泡或煎煮而成。玫瑰花味甘微苦，性温，归肝、脾经，具有行气解郁、和血止痛之功效。金橘味辛甘，性温，归肝、胃经，理气解郁、化痰醒脾。两者相合，玫瑰花疏肝解郁，金橘理气化痰，共奏疏肝解郁、行气活血、和胃化痰之功。茶汤色泽淡红，花香与橘香交融…
