孕妇能吃沃柑吗？营养、好处与注意事项（含糖量+凉性提醒）

   孕妇一般可以吃沃柑，有利于身体营养的补充，孕妇在怀孕期间饮食上并没有太大的要求，要自身对食物不过敏，就可适当的食用，但要注意摄入量，和食物都要有节制的食用，尽可能的减少胃部不适。

   沃柑是日常生活中比较常见的一种水果，里面含有维生素B2、维生素B1、铁、磷、钙、柠檬酸、醇类、蔗糖、果酸、果糖、葡萄糖、维生素C等多种营养物质，有助于营养的补充，而且还可以保护血管、健脾开胃，所以孕妇可以适当吃，直接剥开食用也可以，剥开之后榨成果汁饮用，并且里面的水分比较多，还有助于生津止渴和消食顺气，但是里面的糖分含量也比较高，所以一定要注意摄入量，以免使血糖有所波动，并且沃柑属于凉性食物，摄入过多还可能会使肠胃蠕动速度加快，从而引起腹痛、腹泻等。

   孕妇饮食上要多元化，要荤素搭配，营养均衡，更有利于身体营养的补充和胎儿的生长，平时要适当的运动、保证充足的睡眠，对身体健康也能起到很大的帮助，再然后要定期孕检，通过腹部彩超，了解胎儿的变化并要做好待产准备。