中医调理高血压：中药、穴位与饮食方案

个人注记一位家人被诊断为高血压后服用了药物，药效不错但让她感到疲倦和头晕。她问我中医能不能从根本上调理而不是只降低数字。这个问题抓住了两种方法的本质差异——中医把高血压不是当作一个需要管理的数字，而是身体失衡发出的信号。

常见证型

肝阳上亢：头痛、面红、烦躁、耳鸣、头晕——压力诱发。治以平肝潜阳。
痰热：身重、头晕、恶心、舌苔厚腻——饮食相关。治以清热化痰。
阴虚阳亢：口干、失眠、盗汗、疲劳——多见于老年人。治以滋阴潜阳。
血瘀：头痛固定、面色暗沉、胸闷。治以活血化瘀。

中药

天麻：甘平。平肝潜阳。高血压头痛最重要草药。
钩藤：甘凉。降血压，现代研究证实降压效果。后下10-15g。
菊花：甘苦凉。清肝热，治头痛目赤。6-10g。
夏枯草：苦辛寒。专治高血压伴目赤口苦。10-15g。

穴位

太冲 (LV3)：足背一二趾骨间。平肝潜阳主穴。压力大或头痛时用力按压。
风池 (GB20)：后颈部。缓解颈部和头部紧张。
曲池 (LI11)：屈肘横纹头。清血热。研究表明有直接降压效应。
涌泉 (KI1)：足底。引阳下行。睡前按压。

生活方式

限盐、傍晚散步、情绪管理（怒伤肝）、避免过度运动（运动生热加重阳亢）。